Steve Jobs aplicaba la regla de los 10 minutos para mantener su mente en plena función: 40 años después, la ciencia confirma su estrategia para el éxi

Steve Jobs aplicaba la regla de los 10 minutos para mantener su mente en plena función: 40 años después, la ciencia confirma su estrategia para el éxito

El cofundador de Apple, Steve Jobs, fue conocido por su enfoque innovador y su capacidad para mantener su mente enfocada en objetivos ambiciosos. Ahora, 40 años después de su época en el liderazgo de la empresa tecnológica, la ciencia ha confirmado una de sus estrategias más efectivas para alcanzar el éxito: la regla de los 10 minutos. Esta técnica, que consiste en dedicar un breve período de tiempo a reflexionar y enfocar la mente, ha demostrado ser clave para mejorar la productividad y la toma de decisiones. En este artículo, exploraremos cómo esta sencilla pero poderosa estrategia puede ser aplicada en nuestra vida diaria para alcanzar nuestros objetivos y lograr el éxito.

El secreto de Steve Jobs: 10 minutos de paseo para encontrar la inspiración

Steve Jobs era mucho más que el fundador y CEO de Apple. Con el paso del tiempo, se convirtió en todo un gurú con frases y consejos para resolver prácticamente cualquier situación, incluso la falta de creatividad. Pero tenía el secreto para encontrar grandes ideas, y no era seguir la famosa cita de Picasso que decía que la inspiración te tiene que encontrar trabajando.

Según Walter Isaacson, autor de su biografía oficial, Steve Jobs opinaba que llega un punto en el que el cerebro se bloquea y no es capaz de ver más allá. El fundador de Apple se levantaba de la mesa en esos momentos e iba a dar un paseo. La mayoría de las conversaciones que luego utilizó en el libro las mantuvo mientras paseaban.

La fórmula del éxito de Steve Jobs: ejercicio y cambios de perspectiva para la creatividad

El truco de Steve Jobs se empezó a utilizar en Apple y pronto otras personas como Jony Ive, diseñador de los productos que llevaron a los de Cupertino a su posición actual, aseguró en una entrevista a The Wall Street Journal que gran parte de su tiempo juntos lo pasaban caminando.

La explicación científica detrás del truco de Steve Jobs es que el deporte favorece la generación de ideas y mejora la memoria. La Organización Mundial de la Salud (OMS) apoya esta teoría y ha llegado a la conclusión de que incluso una pequeña dosis de ejercicio ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés.

Tengo algunos clientes que han adoptado una regla de que, si está sentado frente a su ordenador con un problema que no ha logrado resolver durante 10 minutos, deja su escritorio y se va a caminar. Y la razón por la que esto funciona es que puedes usar ese ejercicio físico para cambiar los patrones de pensamiento de tu cerebro, según Mithu Storoni, neurocientífica de la Universidad de Cambridge.

El estudio y el truco de Steve Jobs han desmontado la vieja teoría de emplear una elevada cantidad de horas en un proyecto muy creativo, realmente mata la generación de ideas. Storoni ha explicado que el cerebro no es un músculo que pueda entrenarse para tener mayores capacidades más allá del aprendizaje natural. El enfoque de “más esfuerzo son más resultados” no funciona.

La neurocientífica ha demostrado que se reciben distintos estímulos al caminar que hacen que el cerebro no pueda pensar únicamente en una determinada idea, desde miles de sonidos hasta olores, formas y colores. El cerebro necesita alejarse de ese pensamiento obsesivo con una idea para poder encontrar diferentes perspectivas o soluciones a un problema.

El cerebro humano funciona diferente para las tareas rutinarias y las más creativas. Las repetitivas no generan gran esfuerzo mental porque muchas de ellas están automatizadas, pero la generación de ideas obliga al cuerpo a permanecer en un estado fisiológico mucho más activo.