El ejercicio que más felicidad produce, según la ciencia.

En el mundo de la ciencia del bienestar, un estudio revelador ha identificado el ejercicio que más felicidad produce para las personas. Esta investigación, que ha captado la atención de expertos y entusiastas del fitness, destaca la importancia de una actividad en particular para mejorar no solo la salud física, sino también el estado de ánimo. Los datos recopilados muestran cómo este ejercicio en concreto podría ser un factor clave en la búsqueda de la felicidad y el bienestar emocional. Los resultados han generado un debate en la comunidad científica y han despertado el interés de aquellos que buscan una vida más plena y satisfactoria.

Descubre el ejercicio que más felicidad te puede brindar, según la ciencia

Actualmente, existe un enorme interés en que las personas se cuiden, mantengan rutinas y dietas sanas y realicen ejercicio. Incluso desde las autoridades se percibe un afán por concienciar a la población sobre las ventajas de este estilo de vida. En algunas comunidades, se ha permitido por primera vez deducir de la Renta los gimnasios, con el objetivo de fomentar la práctica deportiva. Sin embargo, aún quedan interrogantes por responder. ¿Qué se esconde detrás de esta tendencia a la vida saludable? ¿Se trata de una moda pasajera o existen intereses políticos o manipuladores involucrados? ¿Siempre es preferible vivir más tiempo, sin importar el costo? En última instancia, tal vez todo se resume en una búsqueda simple: la felicidad. Un concepto que la ciencia ha intentado vincular al ejercicio.

El deporte y la felicidad

Por diversas razones, el ejercicio está en auge. Los gimnasios proliferan cada vez más y muchas personas destinan parte de su tiempo libre a correr u otras rutinas similares. Por ello, numerosos estudios e investigaciones han tratado de descubrir la relación entre estas prácticas y la felicidad. ¿Es cierto que hacer ejercicio te hace más feliz?

Generalmente se argumenta que todo está relacionado con la química del cuerpo. Para explicar la sensación de felicidad, es necesario analizar qué la provoca. La serotonina es la hormona comúnmente asociada con la sensación de felicidad, producida principalmente en el cerebro y crucial en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el apetito. Durante la práctica de ejercicio, el cuerpo libera endorfinas y otros neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. Además, el ejercicio puede favorecer la liberación y producción de serotonina, contribuyendo a esa sensación de bienestar y felicidad post-entrenamiento.

Según se dice, el ejercicio regular puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, lo que puede hacerte más feliz o al menos sentirte así. Ahora bien, si el deporte contribuye a la felicidad, lógicamente no todos los ejercicios deberían generarla en la misma medida, ¿verdad?

El ejercicio que más felicidad produce

Desde la Universidad de Turku, en Finlandia, han investigado qué tipo de ejercicio puede generar mayor felicidad. Para ello, han medido la producción de hormonas como la serotonina y las endorfinas en personas realizando distintas actividades físicas.

Al parecer, aquellos que realizaban High-Intensity Training (HIT) producían un mayor número de hormonas relacionadas con la felicidad. Así, para ellos, el ejercicio intenso puede conducir a la felicidad, al menos desde un punto de vista físico o científico. Parece que el cuerpo mantiene un equilibrio: a mayor esfuerzo, mayor felicidad posterior.

No hay que olvidar que el HIT implica ejercicios intensos en breves periodos de tiempo, con cortos descansos entre ellos.